Att få någon annan att må bättre med ett leende gör att du måt bättre!
Monica Balkefors 
Använd ditt lende en tugg dag. Personlig utveckling, Everyone needs a smile
Har du någon gång varit på väg hem efter en riktigt tung dag, när energin varit i botten och du nästan velat ge upp för stunden? Eller när du går i dina egna tankar och inte är närvarande i nuet? Och så händer något helt oväntat – en främling möter din blick och ger dig ett varmt, äkta leende.
Jag har varit med om det så många gånger, att jag har gått i mina egna tankar, kanske inte så roliga tankar, och så är det någon som ler. Jag ler tillbaka och pang så är jag mer närvarande och mår så mycket bättre.
Har du let när du mött någon och sett hur de liksom vaknar upp och själv ler?
Det kan låta så simpelt, men just i det ögonblicket förändras något hos dig och den andra. Axlarna sjunker. Andningen blir lite lättare. Världen känns mindre grå. Ett enda leende kan faktiskt vända hela din känsla.
Och vet du vad? Det är inte bara en känsla – det är vetenskap. När vi ler frigör hjärnan dopamin, serotonin och endorfiner – våra egna “må bra”-hormoner. Samma kemiska reaktioner som minskar stress, ger mer glädje och till och med stärker immunförsvaret. Ett leende är alltså inte bara en social gest – det är medicin för både kropp och själ.
💡 Här är en tanke: Vad skulle hända om du själv började använda leendet som ett aktivt verktyg i ditt liv? Inte för att maskera känslor, utan för att skapa en inre förändring.
🌟 Din övning idag:
Le mot tre personer under dagen – det kan vara din partner, en kollega eller någon helt okänd. Lägg märke till vad som händer både i dig och hos den andre. Skriv gärna ner på kvällen vad du upplevde.
Jag skriver just nu en bok om leendets kraft. Den är fylld med både forskning, inspirerande berättelser och praktiska övningar – allt för att hjälpa dig upptäcka hur något så enkelt som ett leende kan förändra hela ditt liv.
👉 Vill du vara bland de första som får ta del av den? Förboka boken redan nu och säkra ditt exemplar (du får dessutom en bonus när du förboka).
💛 Tack för att du finns i min gemenskap. Tillsammans kan vi förändra världen – ett leende i taget.
Ditt leende förändrar mer än du tror.
Varm kram,
Monica Balkefors, din Livsglädjedesigner 🌻
Certifierad NLP-coach, Hypnosterapeut & Time Line TherapyⓇ Practitioner